使用者支援指南

首次開啟 Contura 時，引導流程會引導您設定個人資料（身高、年齡、性別）並記錄首次測量資料。完成引導後，即可探索底部的四個主要標籤頁。

點擊標籤列中的 + 按鈕開啟測量輸入面板。選擇一個身體部位，輸入數值，可選擇新增備註，然後儲存。測量標籤頁中的 3D 體型將即時更新。

前往 個人 → 單位 切換公分/英吋和公斤/磅。所有顯示的數值將立即更新。

前往 個人 → 通知。啟用測量提醒並選擇您偏好的提醒間隔，確保不會忘記記錄。

測量標籤頁展示參數化 3D 體型模型，在您新增或編輯測量資料時即時重塑。拖曳旋轉，雙指縮放，點擊測量環編輯其數值。

您可以從姿勢選擇器中更改模型姿勢（如正面、雙臂舉起等），以更好地檢視不同身體部位。

點擊標籤列中的 + 按鈕，或點擊 3D 模型上的任意測量環。為所選身體部位輸入數值，可選擇新增備註，然後儲存。

在測量輸入畫面，點擊 測量指南 查看每個身體部位的逐步測量說明，包括常見誤區。

從身體部位列表中選擇 自訂，可以追蹤內建選項未涵蓋的任何測量項。

點擊 3D 模型上的測量環檢視和編輯最近的數值。您也可以透過個人標籤頁中的資料管理選項管理記錄。

進度標籤頁讓您並排對比兩個體型快照。從測量歷史中選擇任意兩個時間點，在 3D 模型上檢視差異對比或分割疊加對比。

PastMe 透過一份簡短的問卷重建您過去某個時間點的體型 3D 模型。回答關於過去測量資料的問題，Contura 將產生完整的體型視覺化，您可以與目前體型進行對比。

從進度標籤頁進入 PastMe。包含一次免費重建機會；更多使用需要 Contura Plus。

FutureMe 根據您目前的測量資料和目標值預測未來的體型。選擇時間範圍（1 個月、3 個月、6 個月或 1 年），讓 Contura 產生預測結果。

從測量標籤頁或洞察標籤頁啟動 FutureMe。需要 Contura Plus。

洞察標籤頁展示您追蹤的身體測量資料隨時間變化的趨勢圖表。選擇一個指標（腰圍、胸圍、手臂、大腿、小腿或體重）和時間週期（4 週、3 個月、6 個月或 1 年），查看身體變化情況。

每個指標可以查看目前數值、記錄數量、平均變化和整體趨勢方向。如果設定了目標，圖表還會顯示目標線。

如果您剛開始追蹤某個指標，Contura 可以產生估算基線，讓您從第一天起就能看到有意義的趨勢資訊。

前往 個人 → 單位 在公制和英制之間切換。圍度測量使用 cm/in，體重使用 kg/lb。

在使用同一 Apple ID 登入的裝置之間保持資料同步。當 iCloud Drive 可用時，iCloud 同步預設開啟。

連接 Apple 的 Health App 同步體重和腰圍測量資料。前往 個人 → 健康 管理權限和自動同步偏好。

前往 個人 → 通知 啟用測量提醒並設定您偏好的提醒間隔。

Contura Plus 解鎖進階功能，包括 PastMe 重建、FutureMe 預測和進階對比工具。從 個人 標籤頁管理您的訂閱。

前往 個人 → 資料 → 匯出 產生所有測量資料的備份檔案。

前往 個人 → 資料 → 匯入 從之前的備份還原測量資料。

前往 個人 → 資料，在危險區域使用 刪除全部資料 選項。此操作無法復原。

• 確保您已登入 iCloud 且 iCloud Drive 已啟用。
• 確保網路連線穩定。
• 嘗試重啟 App。

• 前往 個人 → 健康，確保已授予權限。
• 開啟 Health App → 隱私權 → App → Contura 確認權限設定。

• 確保在 iOS 設定 → 通知 中已啟用 Contura 的通知。
• 在 App 中檢查 個人 → 通知，確認提醒間隔已設定。

前往 個人 → 單位 切換為您偏好的單位系統。

• 確保您已儲存測量資料 — 模型只在儲存後更新。
• 嘗試旋轉模型或切換標籤頁後返回。

• 在每天相似的時間進行測量 — 理想時間是早晨進食前。
• 每次保持一致的姿勢和皮尺位置。
• 使用 App 中的測量指南了解正確技巧。
• 新增備註記錄可能影響結果的背景資訊（時間、姿勢、著裝）。
• 同時追蹤體重和圍度測量，獲得更完整的身體變化圖景。

• 動態字體：Contura 支援系統文字大小設定，提供更好的閱讀體驗。
• VoiceOver：關鍵 UI 元素包含輔助功能標籤，支援螢幕閱讀器。
• 清晰標籤：每個身體部位都配有文字和圖示標籤，方便快速識別。