Benutzerhandbuch

Beim ersten Öffnen von Contura führt Sie der Onboarding-Prozess durch die Profileinrichtung (Größe, Alter, Geschlecht) und die erste Messaufzeichnung. Nach dem Onboarding können Sie die vier Haupttabs am unteren Bildschirmrand erkunden.

Tippen Sie auf die +-Schaltfläche in der Tab-Leiste, um das Messeeingabefeld zu öffnen. Wählen Sie ein Körperteil, geben Sie den Wert ein, fügen Sie optional eine Notiz hinzu und speichern Sie. Ihr 3D-Körpermodell auf dem Messen-Tab wird in Echtzeit aktualisiert.

Gehen Sie zu Profil → Einheiten, um zwischen Zentimetern/Zoll und Kilogramm/Pfund zu wechseln. Alle angezeigten Werte werden sofort aktualisiert.

Gehen Sie zu Profil → Benachrichtigungen. Aktivieren Sie Messerinnerungen und wählen Sie Ihr bevorzugtes Erinnerungsintervall.

Der Messen-Tab zeigt ein parametrisches 3D-Körpermodell, das sich beim Hinzufügen oder Bearbeiten von Messungen in Echtzeit anpasst. Ziehen zum Drehen, kneifen zum Zoomen, tippen Sie auf einen Messring, um den Wert zu bearbeiten.

Sie können die Modeltpose über den Pose-Picker ändern (z. B. frontal, Arme angehoben).

Tippen Sie auf die +-Schaltfläche in der Tab-Leiste oder auf einen Messring am 3D-Modell. Geben Sie den Wert für das gewählte Körperteil ein, fügen Sie optional eine Notiz hinzu und speichern Sie.

Tippen Sie im Messeeingabebildschirm auf Messleitfaden für Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur genauen Messung jedes Körperteils.

Wählen Sie Benutzerdefiniert aus der Körperteilliste, um jedes nicht abgedeckte Maß zu verfolgen.

Tippen Sie auf einen Messring am 3D-Modell, um aktuelle Werte anzuzeigen und zu bearbeiten. Sie können Einträge auch über die Datenverwaltungsoptionen im Profil verwalten.

Der Fortschritt-Tab ermöglicht den Side-by-Side-Vergleich zweier Körperschnappschüsse. Wählen Sie zwei Zeitpunkte aus Ihrem Messverlauf, um eine Diff- oder Split-Overlay-Anzeige auf dem 3D-Modell zu sehen.

PastMe rekonstruiert ein 3D-Modell Ihres Körpers zu einem vergangenen Zeitpunkt. Beantworten Sie einen kurzen Fragebogen zu Ihren damaligen Maßen, und Contura erstellt eine vollständige Körpervisualisierung zum Vergleich mit Ihrer aktuellen Form.

Greifen Sie über den Fortschritt-Tab auf PastMe zu. Eine kostenlose Rekonstruktion ist enthalten; weitere Nutzungen erfordern Contura Plus.

FutureMe sagt voraus, wie Ihr Körper zu einem zukünftigen Zeitpunkt aussehen könnte, basierend auf Ihren aktuellen Messungen und einem Zielwert. Wählen Sie einen Zeithorizont (1 Monat, 3 Monate, 6 Monate oder 1 Jahr).

Starten Sie FutureMe vom Messen-Tab oder dem Einblicke-Tab. Erfordert Contura Plus.

Der Einblicke-Tab zeigt Trenddiagramme Ihrer verfolgten Körpermaße im Zeitverlauf. Wählen Sie eine Kennzahl (Taille, Brust, Arm, Oberschenkel, Wade oder Gewicht) und einen Zeitraum (4 Wochen, 3 Monate, 6 Monate oder 1 Jahr).

Für jede Kennzahl sehen Sie den aktuellen Wert, die Anzahl der Einträge, die durchschnittliche Veränderung und die Gesamtrendenz. Wenn Sie ein Ziel gesetzt haben, wird die Ziellinie im Diagramm angezeigt.

Wenn Sie mit der Verfolgung einer bestimmten Kennzahl gerade erst beginnen, kann Contura eine geschätzte Baseline erstellen, sodass Sie vom ersten Tag an aussagekräftige Trendinformationen sehen.

Gehen Sie zu Profil → Einheiten, um zwischen metrisch und imperial zu wechseln. Umfangsmessungen verwenden cm/in; Gewicht verwendet kg/lb.

Halten Sie Ihre Daten auf allen Geräten mit derselben Apple-ID aktuell. iCloud-Sync ist standardmäßig aktiv, wenn iCloud Drive verfügbar ist.

Verbinden Sie sich mit Apples Health-App, um Gewicht und Taillenmessungen zu synchronisieren. Verwalten Sie Berechtigungen und Auto-Sync unter Profil → Health.

Gehen Sie zu Profil → Benachrichtigungen, um Messerinnerungen zu aktivieren und Ihr bevorzugtes Intervall einzustellen.

Contura Plus schaltet Premium-Funktionen frei: PastMe-Rekonstruktionen, FutureMe-Vorhersagen und erweiterte Vergleichstools. Verwalten Sie Ihr Abonnement unter Profil.

Gehen Sie zu Profil → Daten → Exportieren, um eine Backupdatei aller Messungen zu erstellen.

Gehen Sie zu Profil → Daten → Importieren, um Messungen aus einem früheren Backup wiederherzustellen.

Gehen Sie zu Profil → Daten und verwenden Sie die Option Alle Daten löschen in der Gefahrenzone. Diese Aktion kann nicht rückgängig gemacht werden.

• Stellen Sie sicher, dass Sie bei iCloud angemeldet sind und iCloud Drive aktiviert ist.
• Stellen Sie eine stabile Netzwerkverbindung sicher.
• Versuchen Sie, die App neu zu starten.

• Gehen Sie zu Profil → Health und stellen Sie sicher, dass Berechtigungen erteilt wurden.
• Öffnen Sie die Health-App → Datenschutz → Apps → Contura, um die Berechtigungen zu bestätigen.

• Stellen Sie sicher, dass Benachrichtigungen für Contura in iOS-Einstellungen → Benachrichtigungen aktiviert sind.
• Überprüfen Sie in der App Profil → Benachrichtigungen und vergewissern Sie sich, dass Ihr Erinnerungsintervall festgelegt ist.

Gehen Sie zu Profil → Einheiten und wechseln Sie zu Ihrem bevorzugten Einheitensystem.

• Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Messung gespeichert haben — das Modell wird nur nach dem Speichern aktualisiert.
• Versuchen Sie, das Modell zu drehen oder den Tab zu wechseln und zurückzukehren.

• Messen Sie stets zu ähnlichen Tageszeiten — morgens vor dem Essen ist ideal.
• Behalten Sie eine einheitliche Haltung und Maßbandposition bei.
• Nutzen Sie den Messleitfaden in der App für die richtige Technik.
• Fügen Sie Notizen hinzu, um Kontext zu erfassen (Zeit, Haltung, Kleidung).
• Verfolgen Sie Gewicht zusammen mit Umfangsmessungen für ein vollständiges Bild.

• Dynamic Type: Contura unterstützt die Systemeinstellungen für Textgröße für bessere Lesbarkeit.
• VoiceOver: Wichtige UI-Elemente enthalten Barrierefreiheitslabels zur Unterstützung von Bildschirmlesern.
• Klare Beschriftungen: Jedes Körperteil ist mit Text und Symbol beschriftet für schnelle Erkennung.