ユーザーサポートガイド

Contura を初めて開くと、オンボーディングフローがプロフィール設定（身長、年齢、性別）と最初の測定記録をガイドします。オンボーディング完了後、画面下部の4つのメインタブを探索できます。

タブバーの + ボタンをタップして測定入力シートを開きます。身体部位を選択し、値を入力し、必要に応じてメモを追加して保存します。測定タブの 3D ボディモデルがリアルタイムで更新されます。

プロフィール → 単位 でセンチメートル/インチおよびキログラム/ポンドを切り替えます。表示される値は即座に更新されます。

プロフィール → 通知 に移動します。測定リマインダーを有効にし、お好みのリマインド間隔を設定します。

測定タブはパラメトリック 3D ボディモデルを表示し、測定値の追加や編集に応じてリアルタイムで形状が変化します。ドラッグで回転、ピンチでズーム、測定リングをタップして値を編集できます。

ポーズピッカーからモデルのポーズを変更できます（例：正面、腕上げなど）。

タブバーの + ボタンをタップするか、3D モデルの測定リングをタップします。選択した身体部位の値を入力し、メモを追加して保存します。

測定入力画面で 測定ガイド をタップすると、各身体部位の正確な測定方法をステップバイステップで確認できます。

身体部位リストから カスタム を選択して、内蔵オプションにない任意の測定項目を追跡できます。

3D モデルの測定リングをタップして、最近の値を表示・編集します。プロフィールタブのデータ管理オプションからもレコードを管理できます。

進捗タブでは、2つのボディスナップショットを並べて比較できます。測定履歴から任意の2つの時点を選択し、3D モデルで差分表示またはスプリットオーバーレイ比較を確認します。

PastMe は短いアンケートに基づいて過去のボディの 3D モデルを再構築します。過去の測定データに関する質問に答えると、Contura がフルボディビジュアライゼーションを生成し、現在の体型と比較できます。

進捗タブから PastMe にアクセスします。1回無料の再構築が含まれています。追加利用には Contura Plus が必要です。

FutureMe は現在の測定データと目標値に基づいて将来のボディシェイプを予測します。タイムホライズン（1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、1年）を選択して予測を生成します。

測定タブまたはインサイトタブから FutureMe を開始します。Contura Plus が必要です。

インサイトタブは、追跡中の身体測定データの時間変化をトレンドチャートで表示します。指標（ウエスト、チェスト、腕、太もも、ふくらはぎ、体重）と期間（4週間、3ヶ月、6ヶ月、1年）を選択して変化を確認します。

各指標について、現在値、記録数、平均変化量、全体的なトレンド方向を確認できます。目標を設定している場合、チャートに目標ラインが表示されます。

特定の指標の追跡を始めたばかりの場合、Contura が推定ベースラインを生成し、初日から有意義なトレンド情報を表示します。

プロフィール → 単位 でメートル法とヤードポンド法を切り替えます。周囲は cm/in、体重は kg/lb です。

同じ Apple ID でサインインしているデバイス間でデータを同期します。iCloud Drive が利用可能な場合、iCloud 同期はデフォルトで有効です。

Apple の Health アプリに接続して体重とウエストの測定データを同期します。プロフィール → ヘルス で権限と自動同期の設定を管理します。

プロフィール → 通知 で測定リマインダーを有効にし、リマインド間隔を設定します。

Contura Plus はプレミアム機能をアンロックします：PastMe 再構築、FutureMe 予測、高度な比較ツール。プロフィール からサブスクリプションを管理します。

プロフィール → データ → エクスポート ですべての測定データのバックアップファイルを生成します。

プロフィール → データ → インポート で以前のバックアップから測定データを復元します。

プロフィール → データ の危険ゾーンで 全データを削除 オプションを使用します。この操作は取り消せません。

• iCloud にサインインし、iCloud Drive が有効になっていることを確認してください。
• 安定したネットワーク接続を確認してください。
• アプリの再起動を試みてください。

• プロフィール → ヘルス で権限が付与されていることを確認してください。
• Health アプリ → プライバシー → アプリ → Contura を開いて権限を確認してください。

• iOS 設定 → 通知 で Contura の通知が有効になっていることを確認してください。
• アプリ内で プロフィール → 通知 を確認し、リマインド間隔が設定されていることを確認してください。

プロフィール → 単位 で希望する単位系に切り替えてください。

• 測定値を保存したことを確認してください — モデルは保存後にのみ更新されます。
• モデルを回転させるか、タブを切り替えてから戻ってみてください。

• 毎日同じような時間帯に測定してください — 食前の朝が理想的です。
• 毎回同じ姿勢とメジャーの位置を保ってください。
• アプリ内の測定ガイドを参照して正しい方法を確認してください。
• 結果に影響する可能性のある状況（時間、姿勢、服装）をメモに記録してください。
• 周囲の測定と一緒に体重も追跡して、全体的な変化を把握してください。

• ダイナミックタイプ：Contura はシステムの文字サイズ設定に対応し、読みやすさを向上させます。
• VoiceOver：主要な UI 要素にはアクセシビリティラベルが含まれており、スクリーンリーダーをサポートします。
• 明確なラベル：各身体部位にはテキストとアイコンのラベルが付いており、素早く識別できます。